تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين
تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين الاستعداد: استندي على الكرة بأحد جانبيك افردي ساقيك تماماً إلى الجنب ارفعي الذراع الأخرى لأعلى… تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين