السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا مش أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم اقدم لكم بعض… بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا بيها فى البيت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا مش أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم اقدم لكم بعض… بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا بيها فى البيت