الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise

من منا يمارس رياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق… اقرأ المزيد »الرياضه والصحه 2024.

تمارين باستخدام العصا : الكتف المريض هو من الجهة اليسار . امسك العصا, واجعل ذراعك من عند المرفق بزاوية قدرها 90 درجة ثم ثبت يدك… اقرأ المزيد »تمارين لعلاج أمراض الكتف 2024.

تمارين علاجية لمن يعانون من الالام بالظهر تمارين علاجية لمن يعانون من الالام بالظهر تتأثر مفاصل وفقرات الظهر في كثير من الأمراض الروماتزمية سوف نذكر… اقرأ المزيد »تمارين علاجية لمن يعانون من الالام بالظهر 2024.

مارسى هذا التمرين لتحصلى على خصر نحيف ومعدة مستوية مارسى هذا التمرين لتحصلى على خصر نحيف ومعدة مستوية هل تريدين سيقان جميلة ، خصر نحيل… اقرأ المزيد »مارسى هذا التمرين لتحصلى على خصر نحيف ومعدة مستوية 2024.

قوى عضلة صدرك – تمارين لتقوية عضلة الصدر قوى عضلة صدرك – تمارين لتقوية عضلة الصدر -اجلسي على كرسي مزود بمسند طهر مستقيم و امسكي… اقرأ المزيد »قوى عضلة صدرك – تمارين لتقوية عضلة الصدر 2024.

هذا موضوع للبنات شفته ان شاءالله يجبكم واتمنى ما يكوووون مكرر التمرين الاول مثل تمرين لكن على الكرة التمرين الثاني يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام… اقرأ المزيد »تمارين قويه جدا لشد الصدر بالصور 2024.

تمارين للرشاقة , تمارين للرشاقه وشد الترهلات تمارين رياضية للترهلات: * التمرين: – الاستلقاء في وضع مستقيم علي الأرض (علي البطن وليس الظهر). – مد… اقرأ المزيد »تمارين للرشاقة , تمارين للرشاقه وشد الترهلات 2024.

تثبت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين يمارسون رياضة الدراجة الهوائية بشكل مستمر هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة تصل الى ٥٠٪. كما أنّ… اقرأ المزيد »فوائد ركوب الدراجة الهوائية 2024.