1 – النوم بعد الظهر لعشرين دقيقة كفيلة أن تجعلك نشيطة ويقظة حتى المساء .
2 – المشي لـ30 دقيقة يومياً ، أو 3 مرات خلال الأسبوع، تجنبك الوزن الزائد والتعب وتمنحك النشاط والحيوية .
3 – اشغل نفسك في أشياء تحبها وتسعدك، لأنها تمنحك الطاقة والحيوية .
4 – تناولي الكثير من الماء ، أو مايعادل لترين في اليوم من أجل الحفاظ على عدم جفاف الجلد وترطيبه بشكل دائم .
5 – قومي بأداء تمارين التنفس لخمس دقائق في اليوم عدة مرات، خد نفساً عميقاً ومن ثم احبسه عشر ثوانٍ، على أن يكون الزفير ببطء ، فيساعدك على الاسترخاء والحصول على الطاقة .
6 – ساعدي من تحبين لأنه سيمنحك طاقة كافية .
7- تحدي نفسك، فالملل يُفقدك الحيوية .
8 – اخرجي في الهواء الطلق حيث النقاء وتجديد الطاقة النفسية .
9 – احصلي على ساعات النوم الكافية لك، واعلمي كم من الساعات تكفيك، حتى تستيقظين بنشاط وحيوية .
10 – النظر إلى ما يمنحك الطاقة في الحياة ، وحاول الحصول عليها بسرعة من أجل أن تمنحك الطاقة بعد تنفيذها .