بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
قروب جهاز السير…….
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
قروب جهاز السير…….
لنجعل شعارنا…….لا..لا..للرجيم….نعم… نعم…للتخفيف
************************************************** ************************
1/ نجمة تسبح الله
************************************************** ************************
1/ نجمة تسبح الله
الوزن: 93
الطول:165
الهدف المطلوب:75
الوقت: على السعة خطوة خطوة
الرياضة:مشي على السير =+رياضة الدرج أن امكن
مدة المشي:نصف ساعة بعد العصر ونصف ساعة بعد العشاء
نوع الرجيم: تخفيف تخفيف فقط
ياالله يابنات نبي تفاعل الله ينحفنا من غير شر
قروب جهاز السير…….
اهيلن ياعسل ..
انا مو موجوده حاليا ببيتنا بس انشاالله اول مانرجع بعد العيد ابدا معاكي
انا مو موجوده حاليا ببيتنا بس انشاالله اول مانرجع بعد العيد ابدا معاكي
الوزن: 55
الطول:156
الهدف المطلوب:50
الوقت: على السعة خطوة خطوة
الرياضة:مشي على السير +رياضة الدرج أن امكن
مدة المشي:نصف ساعة بعد العصر ونصف ساعة بعد العشاء
نوع الرجيم: تخفيف تخفيف فقط
انا بأمشي معاكي والله يسمع منك الله يارب ننحف ..