تعرفي على طرق الوقاية من اشعة الشمس الضارة 2024.

يوصي الخبراء بالوقاية من كل انواع الاشعة فوق البنفسيجية ( uvb وuva ) في كل مكان

ومن هذه النصائح الاتى.

1-تجنب التعرض للشمس خصوصا بين الساعة 11 صباحا و4 الظهر.
2- وضع كريم واقي للشمس حسب نوع بشرتك.
3-الجلوس في الظل وتفادى اشعة الشمس قدر الاستطاعه.
.4– ارتداء الملابس القطنية فاتحة اللون ذات الاكمام الطويله التى تعكس اشعة الشمس.
5-ارتداء النظارات الشمسية كبيرة الحجم للتوفير الحماية الكافيه.
6-الاكثار من شرب المياه وبخاصة ذو البشرة الجافة.
7- عدم التعرض لاشعة الشمس بعد وضع العطور او مستحضرات التجميل او مزيل العرق والرائحة حتى لا يلتهب الجلد وتظهر التجاعيد مبكرا.
8- الاكثار من تناول قيتامينات (ج,ا,ه)والحبوب الغنية بالبيتاكاروتين.