– إليك أهم المشروبات التي تسهم في علاج مشكلة الأرق:
1. مشروب القرنفل:
انقعي ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، واتركيه منقوعاً لمدة 10 دقائق ثم تناوليه قبل ميعاد النوم.
2 . مشروب الكمون:
قومي بغلي 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر من الماء وتناوليه قبل ميعاد النوم، ستشعرين براحة تخلصك من التوتر والأرق.
3 .عصير التفاح:
احرصي على تناول كوبٍ من عصير التفاح الطبيعي قبل النوم للتقليل من التوتر.
4 مشروب اليانسون:
انقعي بذور اليانسون في كوبٍ من الحليب الساخن لفترة من الوقت، وتناوليه أيضاً قبل ميعاد النوم.
5 . خل التفاح بالعسل:
أضيفي 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي وخذي ملعقتين قبل النوم ستشعرين بهدوء وراحة لما في العسل من شفاء رباني لذكره في القرآن الكريم (مَثَلُ الْجَنَّةِ الَّتِي وُعِدَ الْمُتَّقُونَ فِيهَا أَنْهَارٌ مِنْ مَاءٍ غَيْرِ آسِنٍ وَأَنْهَارٌ مِنْ لَبَنٍ لَمْ يَتَغَيَّرْ طَعْمُهُ وَأَنْهَارٌ مِنْ خَمْرٍ لَذَّةٍ لِلشَّارِبِينَ وَأَنْهَارٌ مِنْ عَسَلٍ مُصَفًّى وَلَهُمْ فِيهَا مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ وَمَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ كَمَنْ هُوَ خَالِدٌ فِي النَّارِ وَسُقُوا مَاءً حَمِيمًا فَقَطَّعَ أَمْعَاءَهُم) ْ سورة محمد آية 15.
عزيزتي اختاري ما تحبين من هذه المشروبات وداومي على تناولها لكي تتخلص من كابوس الأرق الذي يطاردك ليلا ًويمنعك من النوم.