الكثير يعاني من متلازمة القولون العصبي والغازات مما يسبب لهم تعب والام ومغص والشعور بالامتلاء كثيرة الاعراض ايضا فترات من الاسهال وفترات من الامساك اعراض كثيرة اضطرابات الجهاز الهضمي سوء الهضم الشعور بالغثيان والكثر من الاعراض تختلف من شخص لاخر.
متلازمة القولون العصبي لا تسبب أي خطورة على الحياة. وكذلك لا تؤدي مطلقا إلى أي مرض خطير على المدى البعيد . ومن الممكن السيطرة على كثير من هذه الأعراض المزعجة لدى الكثير من المرضى باتباع التعليمات التالية:
اولا نصائح لاصحاب القولون العصبي:
1- القلق والتوتر والضغوط النفسية يجب التخفيف منها للحد الادني واشغال وقت الفراغ بالهويات المفيدة.
2- نوعية الاطعمة الحمص، الفول، الفلافل،العدس ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية ولذلك يتوجب القليل منها .
3- صعوبة هضم سكر الحليب الموجود في الحليب
4- التقليل من مضغ العلكة والتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية المضغ .
5- المشروبات الغازية: بأنواعها المختلفة حيث أنها تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى انتفاخ في منطقة البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي .
6- مضغ الطعام جيدا وعدم الإسراع في أكل الطعام.
7- وتجنب الوجبات السريعة، والوجبات الدسمة والوجبات المحتوية على كميات كبيرة من البهارات والفلفل الحار .
1- كسكارا –من أشهر مطهرات القولون فهي تعمل كملين لطيف ومخفف للإمساك
2- الهندباء – ملين لطيف ومحسن للشهية والهضم وتساعد على تنظيف القولون من السموم
3- الألوفيرا (عصير الصبار )–ملين طبيعي وقاتل للبكتيريا ومطهر للأمعاء وشافي من تهيج الأمعاء والإمساك
4- الشمر – يخفف من الإنتفاخات والتقلصات والغازات في القولون
5- الراوند الصينية – تخفف من إلتهابات الأمعاء والإمساك والإسهال دون أن تسبب في تقلصات مزعجة
6- الحلبة – تعزز نشاط الأمعاء وتحسن الهضم
7- الدردار الزلق – يقضي على الحموضة وقرحة المعدة ويحسن الهضم
8- السنا – ملين قوي ويشرب في شكل شاي وقد يسبب غثيان وتقلصات
9- حبوب الفحم الطبيعية من الصيدليات – تساعد في تنظيف الأمعاء وطرد الغازات وتؤ خذ في حالات الإمساك والإسهال لأن جميعهم يعني وجود بكتيريا في الأمعاء فهو يعمل بشكل مطهر للأمعاء .
ملاحظة –إن صحة القولون تعني صحة جميع أعضاء الجسم فهو المسؤول عن إمتصاص جميع المواد الغذائية المهمة للجسم وطرد الفضلات واعلم أن تلك السموم والفضلات المتجمعة سوف سوف تنتقل عبر الدم مسببه العديد من المشاكل والأمراض لذا يجب الحفاظ على سير تلك العملية بشكل صحي وطبيعي بجميع تلك الطرق الصحية ولا نغفل أيضا عن أهمية 4 أمور مهمة لصحة القولون وهي – تجنب الإجهاد والضغط النفسي – شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء – تناول الفواكه والخضروات الطازجة – تناول المزيد من الألياف – ممارسة الرياضة بشكل يومي.